ฉันจะเป็นคนสูบบุหรี่จัด มันไม่ได้ทำให้ฉันหยุดสูบบุหรี่ได้ง่ายนัก ฉันตระหนักดีว่าการเลิกบุหรี่นั้นเป็นอย่างไรเพราะฉันได้ผ่านประสบการณ์การต่อสู้เพื่อที่จะเข้าใจมัน หากต้องการคำแนะนำวิธีเลิกบุหรี่ง่ายๆ ไม่ต้องไปพบแพทย์ ทำความเข้าใจว่าวลีคำหลักใดที่เป็นอันตรายจากการสูบบุหรี่ แต่เนื่องจากส่วนใหญ่ไม่สูบบุหรี่ พวกเขาจึง พอตสูบแล้วทิ้ง ไม่ทราบวิธีที่ดีที่สุดในการเลิกบุหรี่ ฉันไม่ใช่แพทย์ด้านการดูแลสุขภาพ ฉันเป็นคนปลดปล่อยตัวเองจาก ‘ความต้องการ’ ของอุปกรณ์ช่วยสูบบุหรี่ทั้งหมด และต้องการแบ่งปันสิ่งที่ฉันได้ทำไปแล้วตามแนวคิดนี้
ไม่นานฉันก็กลับมาสูบบุหรี่เกือบวันละซองอีกครั้ง ดังนั้นฉันจะไม่สูบบุหรี่อีกเลยในอีก 5 ปีข้างหน้าด้วยซ้ำ ฉันตกอยู่ในความเมตตาของนิโคตินโดยสิ้นเชิง
ฉันเคยใช้การดาวน์โหลดการสะกดจิตจากนักสะกดจิตบำบัดซึ่งดูเหมือนว่าจะไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาที่ฉันต้องการความช่วยเหลือ ดังนั้นคู่ของฉันและฉันจึงมีการดาวน์โหลดที่ดีกว่าคนอื่นๆ
ตกแต่งขวดโหล เก็บเงินที่คุณใช้จ่ายตามปกติเพื่อซื้อบุหรี่ บางทีมันก็ผ่านไปแล้ว ใช้ของพิเศษซื้อของดีๆ ให้กับคุณ การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่มีค่าใช้จ่ายสูง คุณอาจสะสมเงินได้มากพอแล้วลองดูวันหยุดพักผ่อนเล็กๆ สิ!
สองสามปีหลังจากจุดสูงสุดนี้ ฉันเริ่มทำงานให้กับบริษัทยาสูบข้ามชาติแห่งหนึ่ง นำเสนอสวรรค์หรือนรกที่สูบบุหรี่ โดยมีศูนย์กลางอยู่ที่มุมมองของคุณเกี่ยวกับยาสูบ สำหรับผู้ที่อยู่ในเกมเช่นฉัน มันเป็นสวรรค์ สำหรับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ จะต้องได้รับความเจ็บปวด ฉันจำได้ว่าเราสูบบุหรี่ในห้องประชุม ในห้องสูบบุหรี่ และแม้แต่ที่โต๊ะทำงานหลัง 18.00 น. มีบุหรี่ฟรี เราให้บุหรี่ เราเคยเป็นบุหรี่เดิน
ตอนอายุ 7 ขวบ ฉันถูกจับได้ว่ามีเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย เมื่อลูกพี่ลูกน้องของฉันไปสูบบุหรี่ที่พุ่มกุหลาบในสนามหญ้าของมหาวิทยาลัย ถือเป็นช่วงวันหยุดฤดูร้อนของครอบครัว ฉันรู้สึกละอายใจมากที่เจ้าหน้าที่จะบอกพ่อกับแม่เกี่ยวกับการกระทำที่โชคร้ายของฉันได้อย่างไร ไม่อยากให้พ่อกับแม่ผิดหวัง ฉันก็เลยเลิกยุ่งกับบุหรี่เสียที
บันทึกขั้นตอนการเลิกบุหรี่ของคุณ. บางครั้งการเขียนเกี่ยวกับเส้นทางการเลิกบุหรี่ก็ควรที่จะเตือนตัวเองว่าคุณมาไกลแค่ไหนแล้ว นี่จะเป็นข้อมูลอ้างอิงที่ดีสำหรับบุคคลที่รู้สึกคุ้นเคย และต้องการเบาะแสว่าทำไมคุณถึงเลิกบุหรี่ และมีความเสี่ยงจริงๆ หากใครกลับมาสูบบุหรี่อีก
